مـــرحبا بكم في منتديات نجوم الــشام

لقد تم افتتاح منتدى نجوم الشام للبرامج الشاملة برامج جوالات - برامج كمبيوتر - العاب وغيرها من البرامج
لطلب ايه برامج ارجو ارسال اسم البرنامج على الايميل التالي star7sham@hotmail.com

    رجيم الماء لأنقاص الوزن

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 52
    نقاط : 153
    تاريخ التسجيل : 10/01/2010

    رجيم الماء لأنقاص الوزن

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 8:23 am

    اليوم الأول:

    الإفطار:

    - كوب ماء دافئ على الريق.

    بعد ساعة:

    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة توست ريجيم.

    الغداء:

    - 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
    - طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
    - قطعة توست ريجيم.


    بعد الغداء بساعة:

    - ثمرة فاكهة.

    العشاء:

    - كوب عصير برتقال.
    - كوب زبادي منزوع الوجه.

    اليوم الثاني:

    الإفطار:

    - 2 كوب ماء دافئ.

    بعد ساعة:

    - كوب شاي باللبن.
    - بيضة مسلوقة.


    الغداء:


    - كوب ماء دافئ.
    - طبق شوربة فراخ.
    - نصف فرخة مسلوقة.
    - طبق سلطة خضراء.
    - قطعة توست ريجيم.

    بعد الغداء بساعة:

    - كوب عصير برتقال.


    العشاء:

    - كوب لبن خالي الدسم.
    - ثمرة فاكهة.


    اليوم الثالث:


    الإفطار:

    - 2 كوب ماء دافئ.

    بعد ساعة:

    - قطعة جبن قريش.
    - قطعة توست ريجيم.

    الغداء:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - طبق خضار باللحم المفروم.
    - قطعة توست ريجيم.
    - 3 ملاعق أرز.

    بعد الغداء بثلاث ساعات:

    - كوب ماء دافئ.


    العشاء:
    - بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - توست ريجيم.


    اليوم الرابع:


    الإفطار:

    - 3 أكواب ماء دافئ.

    بعد ساعة:

    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

    الغداء:

    - 2 كوب ما دافئ.

    بعد ساعة:

    - شوربة سمك.
    - طبق سلطة خضراء.
    - 3 سمكات مشوية.
    - 3 ملاعق أرز.

    العشاء:

    - كوب ماء دافئ.
    - كوب زبادي منزوع الوجه.
    - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


    اليوم الخامس:

    الإفطار:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
    - قطعة توست ريجيم.
    - كوب شاي باللبن بدون سكر.

    الغداء:


    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
    - 3 قطع لحم مشوية.

    العشاء:

    - 2 كوب ماء دافئ.
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


    اليوم السادس:

    الإفطار:

    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - قطعة توست ريجيم.


    الغداء:

    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - طبق سلطة خضراء.
    - 4 قطع كبد مشوية.
    - قطعة توست ريجيم.

    العشاء:

    - كوب عصير فواكه طبيعية.
    - جبن خالي الدسم.
    - قطعة توست ريجيم.


    اليوم السابع:

    الإفطار:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

    الغداء:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - 3 سمكات مشوية.


    - 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
    - طبق سلطة خضراء.
    - ربع رغيف بلدي.


    العشاء:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
    - كوب زبادي منزوع الدسم.

    اليوم الثامن:

    الإفطار:

    - 4 أكواب ماء دافئ.

    بعد ساعة:

    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - ربع رغيف بلدي.

    الغداء:


    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
    - 3 قطع لحم مشوية.
    - طبق سلطة خضراء.
    - قطعة توست ريجيم.

    العشاء:

    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - كوب لبن منزوع الدسم.


    - يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.




      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 7:18 am